przed czy po

[...] bardziej panujac nad przebiegiem pojedynku badz zostac korzystniej oceniony przez sedziow. Jednak walka jest pelnokontaktowa stad tez pojedynek moze byc roztrzygniety przed czasem przez tak zwany knock-out techniczny . Pojedynki w formule full-contact sie rozgrywaja sie w ringu, szczegolnie chetnie ogladane przez publicznosc. Walki [...]

[...] palic moich miesni tych ktore juz mam. Ano do tego potrzebne są informacje zawarte w postach podwieszonych. Póki co Twoje mięśnie zaczęły już pisać listy pożegnalne. czy przed silownia posilkipowinny wygladac inaczej - tzn bogate w bialka?? czy weglowodany?? jak wyżej - posty podwieszone. Te i inne bardzo ważne kwestie są poruszane [...]

[...] LEPSZY I GORSZY - ZAWSZE WYBIORE LEPSZY. - nie jem posilkow nie zawierajacych przynajmniej 30 g bialka, glownie zwierzecego - wiec dania typu ryz z musem tez odpada ** przed treningiem rozumiem wolowinka z ryzem? ;) to blad dietetyczny, przed treningime nalezy wtrycnic same wegle prawie ewentluanie szybkie baileczko, zapewnia to [...]

Dzień 67, DT --> 1/2 DT %-) 1800 BWT 120/170/70 Aktywność: zajęcia w stylu cross-fit No to tak- miałam w planach siłkę. Przygotowałam sobie torbę z butami, jak wróciłam z zajęć to tylko wymieniłam torebkę i poszłam. Przed wyjściem łyknęłam dwie etopiryny. Przy recepcji spotkałam trenera cross-fitu i dziewczynę, która też chodzi na te zajęcia i [...]

[...] zawodnika w stanie Nevada, a całą galę przeniesiono do Kalifornii. Amerykańska Agencja Antydopingowa (USADA) stwierdziła, że wyniki testów Jonesa to efekt pulsacyjny poprzedniej wpadki, co najwyraźniej zostało potwierdzone w wynikach testów z dnia walki, które dały negatywny wynik. Po ogłoszeniu wyników ostatnich testów, Jones nie mógł się [...]

[...] ziemi. dlatego myslalam, z etak jak robie jest ok. osatnio szybko brakuje mi sil i musze robic krotkie przery, za to jakos mniej sie poce po tym odwadnianiu. nie wiem czy to przed odwadnianie czy jest chlodniej niz wczesniej i to dlatego. zauwazylam cos niepokojacego, robia mi sie siniaki, na nogach i rekach,zwlascza na nogach od kolan w dol, [...]

[...] cialo jest "zamrozone". Maskymalnie skupiajac sie nad jakas rzecza zapominamy o najawazniejszym:oddychaniu. Zrobcie sobie test: Wezcie sobie zegar i postawcie przed soba.nastpenie patrzac i sluchajac jego tykania starajcie sie maksymalnie skoncetrowac nad jego wygladem, odglosem, czestoscia tykania. Tak byscie slyszeli TYLKO jego [...]

[...] 15g 2 lzyki mleka zageszczonego 30g posilek 3 mam 2 opcje nie wiem którą wybrac 100g razowca poledwica z kurczaka 50g oliwa z oliwek 10g czy lepiej magnum 100g? posilek 4 przed trenignowy 1h przed treningiem ryz bialy 100g piersi z kuraka 100g podobno w dni trenignowe bez warzyw nie wiem ocencie sami oliwa z oliwek 30 minut rpzed trenigniem [...]

[...] po badaniach i dopytać.Jeszcze mam jedną ale też tracę godzinę na dojazd i w sumie już się chciałam zdecydować ale jest czynna od 8 więc nawet bym nie zdążyła.sie ogarnąć przed pracą . Chyba będę skazana na tą siłownie mimo że nie lubie w niej trenować . Jeden wirus i tyle komplikacji }:-( No ale dla testu zrobiłam dziś tortille w jajku i [...]

Hi. Filmiki beda,jeden jest juz prawie caly,chodzi o to ze ja mam za slabego neta zeby wrzucac na youtube i nie mam tez czasu ich montowac,robi to moj kolega i partner treningowy Grzegorz..ale tez mu cos to wolno idzie..cierpliwosci panowie,jak juz wszystko bedzie ogarniete na tip top to posypia sie filmy. Tomek bede musial wyprobowac Plutonium w [...]

[...] przetrenowane nogi dzisiaj odpuscilem aero, mialem problem isc po schodach Po treningu Bcaa,L-Glutamina ( nowa dostawa z Hi-Tec .Aga wczoraj dostarczyla) Ultra Amino 5100, Hypefusion, Prysznic i w samochodzie odrazu zjadlem posilek z 75g ryzu i 250g Kury. i 3 tab Vitamin A-Z. , przed snem jeszcze 70g Whey C6 i spac, jutro trening na Barki.

[...] lepiej wziasc? Zwyklego ktory ma 50 porcji czy tego z dodatkiem matrix ktory ma 40 porcji? Polecam 2 * zwykly XP w proszku ...po 2 porcje dziennie; w dni T -> na czczo+przed treninigem (ok-.30-40min) i w dni NT -> rano na czczo + w porze trenignu...w ten sposob masz przed soba 50 pieknych dni na cyklu xp 5. Jak mozesz to napisz jakie [...]

[...] wiosel nie pobawię się tempem, wieksza iloscia powt, bo srednio sie czuję. Zobaczę po rozgrzewce...choc znając zycie do...wale jak zwykle, bo nie umiem inaczej. Nie ma co marudzić, a podręcznikowe 8h snu to sobie nie wyobrażam jak można lecieć - chyba, że bym Cutlerem sie urodzil i siedzial przed kompem,czekając jak Pani poda kolejny posilek,hehe

Czy na diecie redukcyjnej, przed treningiem jeść nabiał? np twaróg+jogurt naturalny czy lepiej zjesc jakies miecho? Miecho moge jesc raz dziennie i nie wiem ktora pore wybrac. Czy podzielic do np 200 g na 100g przed i 100 g po? przeciętny kowalski który trenuje nie tylko macha ciężarkami po zjedzeniu twarogu przed treningiem rzygałby jak kot... ;-)

[...] W dodatku dzisiejsza wizyta w toalecie poprawila mi humor (jak to musi śmiesznie brzmieć :D) bo nie miałam problemu z wypróżnieniem! Jak cudownie :D Jutro wielkie zakupy przed tygodniowym wyjazdem. Zastanawiam się czy nie zrobić sobie pasztetu według jednego z dostępnych przepisów - mięso w wygodnej formie. Nie moge tylko zrozumieć, czemu [...]

[...] górnego (brak MC z powodu zbyt dużego katowania nóg o czym później) 3s 12 10 8powtórzeń za każdym razem ciężar większy Barki: wypychanie hantla w górę/wypychanie sztangi z przed głowy w górę 2s 12 10 powtórzeń za każdym razem ciężar większy Biceps: uginanie hantla stylem młotkowym/uginanie hantla o kolano 2s 12 10 powtórzeń za każdym razem [...]

[...] dopiero tutaj zajrzała i widzi tyle cennych informacji, o których wcześniej nie wiedziała, nie jest łatwo to ułożyć. Owszem, gdybym tutaj zajrzał odpowiednio wcześniej - przed dietą, to bym wiedział, ale nie wiem co robić w jej trakcie. Z góry naprawdę wielkie dzięki. Waflowski podałbyś swoje gg? Bo miałbym do ciebie kilka pytań związanych z [...]

czesc! od jutra chce zazywac po 3 kapsy thermy. lepiej jest brac 2 rano, przed bieganiem, a 1 po poludniu przed silka, czy odwrotnie 1 rano a 2 popoludniu? respect to all of you pozdrawiam todd rutheford

[...] na czczo tez nie bardzo... nie mam siły// nie wiem jak mozna nie miec siły po np. 2 tabsach na czczo - chce sie zyc :) //Ostatni posiłek zjadam ok 17tej, czasami nawet przed, wiec jak wstaje o tej 8 to nie dosc ze potwornie burczy w brzuszku, to jeszcze zawroty w głowce, brak checi, energii... /// NO TO SIE NIE DZIW o 18 chodzisz spac czy [...]

[...] tzw. "kopa" i mowicie, ze szcegolnie jest on odczuwalny przy pierwszych tabletkach. Co w takim razie jest nie tak skoro wczoraj wzialem pierwsza tabletke 45 min przed treningiem i nie odczulem ZADNEJ roznicy (albo jak juz to na minus bo troche mi sie w glowie krecilo jakby) a dzisiaj (za porada kolegi) przyjalem jedna tabletke na [...]